andrew ng 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

andrew ng 新界
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恭喜破PB

半馬 | 01:32:28 | 04:22/km | 第5半馬

AXA安盛香港街馬@九龍東2015 AXA HONG KONG STREETATHON@kowloon east 2015

官方成績
日期	2015-02-08
成績	01:32:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'05")

00:22'05"

00:44'37" (+00'06")

10 km

(00:44'37")

00:22'32" (+00'27")

15 km

(01:06'43")

00:22'06" (+00'01")

00:44'31"

20 km

(01:29'08")

00:22'25" (+00'20")

Finish

(01:32:28)

日期: 2015-02-08 08:00 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 41%

雖然PB了，但中段感覺有點吃力，還好尾段還有貨，但人群中像打欖球一般有點難以加速。

賽前宣言: 要PB

2月累積里程 : 125.42 km

MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA WIDE 累積 : 370.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Carol Kwok, HOT DOG 和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'19"	00:08'51"
3	04'30"	00:13'21"
4	04'17"	00:17'38"
5	04'27"	00:22'05"
6	04'29"	00:26'34"
7	04'27"	00:31'01"
8	04'27"	00:35'28"
9	04'41"	00:40'09"
10	04'28"	00:44'37"
11	04'21"	00:48'58"
12	04'24"	00:53'22"
13	04'25"	00:57'47"
14	04'28"	01:02'15"
15	04'28"	01:06'43"
16	04'27"	01:11'10"
17	04'31"	01:15'41"
18	04'21"	01:20'02"
19	04'23"	01:24'25"
20	04'43"	01:29'08"
20.8	04'10"	01:32'28"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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