風哥 2015/02/08 訓練日誌

風哥台北市
ID 88386

229 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

風哥

全馬 | 03:55:45 | 05:35/km | 第7馬

2015臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	03:55:45
總名次	- / -
分組名次	10 / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'45")

00:26'45" (+00'58")

00:52'59"

10 km

(00:52'59")

00:26'14" (+00'27")

15 km

(01:18'46")

00:25'47"

00:56'14" (+03'15")

20 km

(01:49'13")

00:30'27" (+04'40")

25 km

(02:17'04")

00:27'51" (+02'04")

00:56'14" (+03'15")

30 km

(02:45'27")

00:28'23" (+02'36")

35 km

(03:13'52")

00:28'25" (+02'38")

00:57'16" (+04'17")

40 km

(03:42'43")

00:28'51" (+03'04")

Finish

(03:55:45)

日期: 2015-02-08 05:34 - 卡路里: 2223 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'04")

1000 / 1000

05'04"

(10'07")

05'04" (+00'05")

1000 / 2000

05'04"

(15'12")

05'04" (+00'05")

1000 / 3000

05'14"

(20'27")

05'14" (+00'15")

1000 / 4000

05'11"

(25'38")

05'11" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

風哥

留言

第一次跑馬跑不到一半肚子痛，跑去上廁所的，ORZ，本來有機會破PB的，上完廁所速度就一直拉不上來，哭哭，分十

賽前宣言: 喜歡跑渣馬

2月累積里程 : 133.40 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Jerry Tai, 黃麟勝和其他 21 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Vincent Lee 楓兒，我覺得你下坡的速度很快耶，在下麥帥二橋自行車斜坡道的時候，我就看你從我身邊飛奔而過，你的腿力應該很強！

2015-02-08 16:01 ·

1 個人推

風哥我下坡喜歡衝下去放鬆一下肌肉

2015-02-12 23:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'05"	00:11'15"
3	05'04"	00:16'19"
4	05'15"	00:21'34"
5	05'11"	00:26'45"
6	05'17"	00:32'02"
7	05'17"	00:37'19"
8	05'20"	00:42'39"
9	05'08"	00:47'47"
10	05'12"	00:52'59"
11	05'07"	00:58'06"
12	05'04"	01:03'10"
13	05'15"	01:08'25"
14	05'22"	01:13'47"
15	04'59"	01:18'46"
16	05'33"	01:24'19"
17	05'21"	01:29'40"
18	05'33"	01:35'13"
19	08'32"	01:43'45"
20	05'28"	01:49'13"
21	05'32"	01:54'45"
22	05'48"	02:00'33"
23	05'18"	02:05'51"
24	05'56"	02:11'47"
25	05'17"	02:17'04"
26	05'42"	02:22'46"
27	05'28"	02:28'14"
28	05'33"	02:33'47"
29	06'03"	02:39'50"
30	05'37"	02:45'27"
31	05'50"	02:51'17"
32	05'25"	02:56'42"
33	05'37"	03:02'19"
34	06'02"	03:08'21"
35	05'31"	03:13'52"
36	05'46"	03:19'38"
37	05'21"	03:24'59"
38	06'11"	03:31'10"
39	05'40"	03:36'50"
40	05'53"	03:42'43"
41	05'32"	03:48'15"
42	05'28"	03:53'43"
42.6	05'16"	03:56'52"