小唐 2015/02/08 訓練日誌

小唐台南
ID 1876

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小唐

全馬 | 03:36:17 | 05:07/km | 第37馬

2015臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	03:36:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'55")

00:24'55" (+01'21")

00:49'48" (+02'01")

10 km

(00:49'48")

00:24'53" (+01'19")

15 km

(01:13'22")

00:23'34"

00:47'47"

20 km

(01:37'35")

00:24'13" (+00'39")

25 km

(02:01'37")

00:24'02" (+00'28")

00:48'42" (+00'55")

30 km

(02:26'17")

00:24'40" (+01'06")

35 km

(02:53'02")

00:26'45" (+03'11")

00:57'19" (+09'32")

40 km

(03:23'36")

00:30'34" (+07'00")

Finish

(03:36:17)

日期: 2015-02-08 05:35 - 地點: 台北渣打馬 - 卡路里: 2738 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'38")

1000 / 1000

04'54"

(10'07")

04'54" (+00'19")

1000 / 2000

04'49"

(14'57")

04'49" (+00'14")

1000 / 3000

04'59"

(19'56")

04'59" (+00'24")

1000 / 4000

04'58"

(24'55")

04'58" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

一個好天氣卻被近期瘋狂加班給浪費掉
才前5K就有身體好累好倦好想睡的感覺
更慘的是一個賠了夫人又折兵的概念
身體狀況不好後面勉強跑完的報應就是中了ITB....
回家路上舉步維艱看樣子要休兵了
台北河濱怎麼跑怎麼掉漆QQ

賽前宣言: ^__^

2月累積里程 : 121.93 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

ahliang, Alan Kuo 和其他 15 人說推

留言

觀看另 3 則留言

小唐今天這種天氣對跑馬拉松幾乎是算95分了

2015-02-08 18:20 ·

2 個人推

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-02-08 19:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'55"	00:10'08"
3	04'49"	00:14'57"
4	04'59"	00:19'56"
5	04'59"	00:24'55"
6	04'55"	00:29'50"
7	04'56"	00:34'46"
8	04'54"	00:39'40"
9	04'50"	00:44'30"
10	05'18"	00:49'48"
11	04'45"	00:54'33"
12	04'43"	00:59'16"
13	04'42"	01:03'58"
14	04'48"	01:08'46"
15	04'36"	01:13'22"
16	04'50"	01:18'12"
17	04'57"	01:23'09"
18	04'51"	01:28'00"
19	04'45"	01:32'45"
20	04'50"	01:37'35"
21	04'49"	01:42'24"
22	04'52"	01:47'16"
23	04'44"	01:52'00"
24	04'55"	01:56'55"
25	04'42"	02:01'37"
26	04'56"	02:06'33"
27	04'52"	02:11'25"
28	04'48"	02:16'13"
29	05'04"	02:21'17"
30	05'00"	02:26'17"
31	05'03"	02:31'20"
32	05'07"	02:36'27"
33	05'11"	02:41'38"
34	05'50"	02:47'28"
35	05'34"	02:53'02"
36	05'48"	02:58'50"
37	05'34"	03:04'24"
38	07'09"	03:11'33"
39	06'30"	03:18'03"
40	05'33"	03:23'36"
41	05'23"	03:28'59"
42	05'03"	03:34'02"
42.5	04'28"	03:36'17"