wmr1968 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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恭喜破PB

全馬 | 04:07:23 | 05:51/km | 第12馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	04:07:23
總名次	437 / 1983
分組名次	163 / 632
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'32")

00:33'32" (+05'37")

01:04'12" (+05'33")

10 km

(01:04'12")

00:30'40" (+02'45")

15 km

(01:32'53")

00:28'41" (+00'46")

00:58'51" (+00'12")

20 km

(02:03'03")

00:30'10" (+02'15")

25 km

(02:34'36")

00:31'33" (+03'38")

00:59'40" (+01'01")

30 km

(03:02'43")

00:28'07" (+00'12")

35 km

(03:33'27")

00:30'44" (+02'49")

00:58'39"

40 km

(04:01'22")

00:27'55"

Finish

(04:07:23)

日期: 2015-02-08 06:11 - 總爬升: 328 m - 地點: 新社 - 卡路里: 3080 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+02'51")

1000 / 1000

2

06'10"

(13'47")

06'10" (+01'25")

1000 / 2000

3

05'55"

(19'42")

05'55" (+01'10")

1000 / 3000

4

06'23"

(26'06")

06'23" (+01'38")

1000 / 4000

5

07'24"

(33'31")

07'24" (+02'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

wmr1968

beerjeng 和 chris61713 說推

·

里程嚴重縮水。

2月累積里程 : 373.55 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 1318.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

鄭嘉銘, 肥仔和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'11"	00:13'48"
3	05'55"	00:19'43"
4	06'24"	00:26'07"
5	07'25"	00:33'32"
6	06'40"	00:40'12"
7	06'09"	00:46'21"
8	05'19"	00:51'40"
9	05'51"	00:57'31"
10	06'41"	01:04'12"
11	05'44"	01:09'56"
12	05'36"	01:15'32"
13	05'55"	01:21'27"
14	05'12"	01:26'39"
15	06'14"	01:32'53"
16	05'26"	01:38'19"
17	05'25"	01:43'44"
18	05'35"	01:49'19"
19	07'56"	01:57'15"
20	05'48"	02:03'03"
21	06'44"	02:09'47"
22	06'47"	02:16'34"
23	05'31"	02:22'05"
24	06'34"	02:28'39"
25	05'57"	02:34'36"
26	05'34"	02:40'10"
27	05'51"	02:46'01"
28	05'23"	02:51'24"
29	05'50"	02:57'14"
30	05'29"	03:02'43"
31	05'34"	03:08'17"
32	06'40"	03:14'57"
33	05'48"	03:20'45"
34	05'57"	03:26'42"
35	06'45"	03:33'27"
36	05'07"	03:38'34"
37	05'10"	03:43'44"
38	05'26"	03:49'10"
39	05'50"	03:55'00"
40	06'22"	04:01'22"
41	04'45"	04:06'07"
41.3	05'04"	04:07'27"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km