姚大中 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
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半馬 | 02:22:44 | 06:45/km | 第23半馬

WOW~非洲人百變面具-Casa(卡薩）

官方成績
日期	2021-04-10
成績	02:22:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'07")

00:31'07"

01:03'38"

10 km

(01:03'38")

00:32'31" (+01'24")

15 km

(01:36'46")

00:33'08" (+02'01")

01:08'17" (+04'39")

20 km

(02:11'55")

00:35'09" (+04'02")

Finish

(02:22:44)

日期: 2021-04-10 05:06 - 總爬升: 201 m - 卡路里: 1421 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'50" (+00'55")

987 / 987

2

06'06"

(12'51")

06'02" (+00'07")

1010 / 1997

3

05'57"

(18'48")

05'57" (+00'02")

998 / 2996

4

05'56"

(24'44")

05'55"

1000 / 3997

5

06'18"

(31'02")

06'18" (+00'23")

997 / 4994

展開計圈分析

台中

姚大中

·

台中

姚大中

·

台中

姚大中

·

賽後評分: 水2瓶
給 5 星

4月累積里程 : 139.58 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 3 years ago

Nini Chen, 林瑞啓和其他 8 人說推

·

Jason1111 姚大，早安！半馬愉快。

2021-04-10 09:50 ·

1 個人推

2021-04-10 11:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'04"	00:12'56"
3	05'56"	00:18'52"
4	05'56"	00:24'48"
5	06'19"	00:31'07"
6	06'16"	00:37'23"
7	06'21"	00:43'44"
8	06'37"	00:50'21"
9	07'00"	00:57'21"
10	06'17"	01:03'38"
11	06'23"	01:10'01"
12	06'10"	01:16'11"
13	07'12"	01:23'23"
14	06'36"	01:29'59"
15	06'47"	01:36'46"
16	05'58"	01:42'44"
17	06'20"	01:49'04"
18	06'50"	01:55'54"
19	09'23"	02:05'17"
20	06'38"	02:11'55"
21	06'17"	02:18'12"
21.6	05'47"	02:21'26"

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成績 : 04:56:26

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