石崇崇 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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全馬 | 03:24:38 | 04:50/km | 第21馬

2015臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	03:24:38
總名次	163 / 2175
分組名次	61 / 598
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'20")

00:22'20"

00:44'40"

10 km

(00:44'40")

00:22'20"

15 km

(01:07'28")

00:22'48" (+00'28")

00:45'44" (+01'04")

20 km

(01:30'24")

00:22'56" (+00'36")

25 km

(01:53'56")

00:23'32" (+01'12")

00:47'00" (+02'20")

30 km

(02:17'24")

00:23'28" (+01'08")

35 km

(02:47'08")

00:29'44" (+07'24")

00:55'48" (+11'08")

40 km

(03:13'12")

00:26'04" (+03'44")

Finish

(03:24:38)

日期: 2015-02-08 05:29 - 卡路里: 2841 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

新北市

石崇崇

·

受傷之後，第一次復健跑，30K前配4:35，感覺還可以，但是20幾K肚子痛，30K上廁所完，越跑越冷，失溫了，跑跑走走回去...

賽前宣言: 320

2月累積里程 : 237.11 km

asics TARTHERZEAL TS-WIDE 累積 : 1270.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Oliver, jason 和其他 9 人說推

·

陳信安恭喜完賽。

2015-02-09 13:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'12"	00:09'16"
3	04'16"	00:13'32"
4	04'24"	00:17'56"
5	04'24"	00:22'20"
6	04'20"	00:26'40"
7	04'24"	00:31'04"
8	04'32"	00:35'36"
9	04'32"	00:40'08"
10	04'32"	00:44'40"
11	04'36"	00:49'16"
12	04'36"	00:53'52"
13	04'32"	00:58'24"
14	04'36"	01:03'00"
15	04'28"	01:07'28"
16	04'32"	01:12'00"
17	04'40"	01:16'40"
18	04'36"	01:21'16"
19	04'32"	01:25'48"
20	04'36"	01:30'24"
21	05'20"	01:35'44"
22	04'40"	01:40'24"
23	04'24"	01:44'48"
24	04'40"	01:49'28"
25	04'28"	01:53'56"
26	04'36"	01:58'32"
27	04'36"	02:03'08"
28	04'48"	02:07'56"
29	04'40"	02:12'36"
30	04'48"	02:17'24"
31	08'32"	02:25'56"
32	05'08"	02:31'04"
33	05'08"	02:36'12"
34	05'52"	02:42'04"
35	05'04"	02:47'08"
36	05'16"	02:52'24"
37	05'04"	02:57'28"
38	05'24"	03:02'52"
39	05'08"	03:08'00"
40	05'12"	03:13'12"
41	05'40"	03:18'52"
42	04'52"	03:23'44"
42.2	04'15"	03:24'28"

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