黃琇琦 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃琇琦桃園
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5.0 km | 00:23:36 | 04:43/km

2021 DADA NIGHT RUN 夜跑派對-新北站

官方成績
日期	2021-04-10
成績	00:23:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2021-04-10 18:10 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'17")

05'19" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'31")

05'13" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'02"

(21'33")

05'02"

1000 / 4000

5

02'02"

(23'36")

05'12" (+00'10")

393 / 4393

桃園

黃琇琦

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桃園

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黃琇琦

·

今晚玩的好開心

賽後評分: 折返後的路線沒有志工（很亂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 210.59 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李嘉偉, 金賀菈和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'20"	00:11'23"
3	05'13"	00:16'36"
4	05'03"	00:21'39"
4.4	05'12"	00:23'42"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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