錦明@EC Home 2015/02/08 訓練日誌

錦明@EC Home 香港
ID 194142

3 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

錦明@EC Home

恭喜破PB

半馬 | 01:59:56 | 05:41/km | 第3半馬

AXA安盛香港街馬@九龍東2015 AXA HONG KONG STREETATHON@kowloon east 2015

官方成績
日期	2015-02-08
成績	01:59:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'47")

00:28'47" (+00'29")

00:57'23" (+00'24")

10 km

(00:57'23")

00:28'36" (+00'18")

15 km

(01:26'04")

00:28'41" (+00'23")

00:56'59"

20 km

(01:54'22")

00:28'18"

Finish

(01:59:56)

日期: 2015-02-08 08:31 - 總爬升: 163 m - 卡路里: 1211 Cal - 總步數: 21698 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 41%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'15"

(06'15")

06'14" (+01'00")

1000 / 1000

173 / 92

05'42"

(11'57")

05'38" (+00'24")

1009 / 2010

178 / 99

05'41"

(17'38")

05'42" (+00'28")

996 / 3006

177 / 98

05'40"

(23'18")

05'39" (+00'25")

1001 / 4007

180 / 97

05'29"

(28'47")

05'31" (+00'17")

991 / 4999

176 / 102

展開計圈分析

賽前宣言: 期望2:00完成

2月累積里程 : 31.53 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN 累積 : 539.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

kc chan, Simon Tong 和其他 12 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'38"	00:11'53"
3	05'45"	00:17'38"
4	05'40"	00:23'18"
5	05'29"	00:28'47"
6	06'04"	00:34'51"
7	05'29"	00:40'20"
8	05'56"	00:46'16"
9	05'20"	00:51'36"
10	05'47"	00:57'23"
11	05'28"	01:02'51"
12	06'03"	01:08'54"
13	05'39"	01:14'33"
14	05'47"	01:20'20"
15	05'44"	01:26'04"
16	05'44"	01:31'48"
17	06'01"	01:37'49"
18	05'41"	01:43'30"
19	05'19"	01:48'49"
20	05'33"	01:54'22"
21	05'17"	01:59'39"
21.0	07'52"	01:59'56"