Amanda Yeh 2021/04/11 訓練日誌

Amanda Yeh 桃園
ID 367368

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Amanda Yeh

半馬 | 02:04:38 | 05:54/km | 第4半馬

2021 第23屆臺灣戶外“風櫃嘴”全國馬拉松賽

官方成績
日期	2021-04-11
成績	02:04:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'08")

00:32'08" (+08'16")

01:12'41" (+24'28")

10 km

(01:12'41")

00:40'33" (+16'41")

15 km

(01:37'02")

00:24'21" (+00'29")

00:48'13"

20 km

(02:00'54")

00:23'52"

Finish

(02:04:38)

日期: 2021-04-11 06:15 - 總爬升: 566 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1209 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'39" (+01'22")

1000 / 1000

06'31"

(12'11")

06'31" (+02'14")

1000 / 2000

06'05"

(18'16")

06'05" (+01'48")

1000 / 3000

06'19"

(24'36")

06'19" (+02'02")

1000 / 4000

07'30"

(32'07")

07'30" (+03'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Amanda Yeh

留言

和姐妹一起比賽就是開心😘

賽前宣言: 希望自己加油又是山路

賽後評分: 好硬的賽道啊😂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 128.13 km

Nike fly3-白累積 : 139.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

淑君, Daphne Hu 和其他 2 人說推

留言

Daphne Hu 恭喜琳琳總五上凸喔😍😍😍

2021-04-11 15:00 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'33"	00:12'12"
3	06'05"	00:18'17"
4	06'20"	00:24'37"
5	07'31"	00:32'08"
6	06'21"	00:38'29"
7	07'52"	00:46'21"
8	09'26"	00:55'47"
9	08'29"	01:04'16"
10	08'25"	01:12'41"
11	06'46"	01:19'27"
12	04'23"	01:23'50"
13	04'19"	01:28'09"
14	04'18"	01:32'27"
15	04'35"	01:37'02"
16	05'26"	01:42'28"
17	04'35"	01:47'03"
18	04'36"	01:51'39"
19	04'41"	01:56'20"
20	04'34"	02:00'54"
20.8	04'39"	02:04'40"