貞 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

貞基隆
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貞

全馬 | 05:41:39 | 08:05/km | 第45馬

2021 第23屆臺灣戶外“風櫃嘴”全國馬拉松賽

官方成績
日期	2021-04-11
成績	05:41:39
總名次	310 / 615
分組名次	11 / 19
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'00")

00:43'00" (+13'27")

01:31'40" (+27'39")

10 km

(01:31'40")

00:48'40" (+19'07")

15 km

(02:06'08")

00:34'28" (+04'55")

01:04'01"

20 km

(02:35'41")

00:29'33"

25 km

(03:19'36")

00:43'55" (+14'22")

01:41'28" (+37'27")

30 km

(04:17'09")

00:57'33" (+28'00")

35 km

(04:54'44")

00:37'35" (+08'02")

01:09'59" (+05'58")

40 km

(05:27'08")

00:32'24" (+02'51")

Finish

(05:41:39)

日期: 2021-04-11 06:00 - 總爬升: 1183 m - 卡路里: 1746 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'40"

(07'40")

07'42" (+02'28")

994 / 994

09'03"

(16'43")

09'02" (+03'48")

1000 / 1995

08'13"

(24'56")

08'12" (+02'58")

1001 / 2996

08'19"

(33'15")

08'19" (+03'05")

999 / 3996

09'45"

(43'00")

09'40" (+04'26")

1008 / 5004

展開計圈分析

基隆

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賽後評分: 謝謝辛苦的志工
給 4 星

4月累積里程 : 203.80 km

Android - Sony E5823 上傳 | 3 years ago

逸, 柯宏昇和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	09'01"	00:16'49"
3	08'14"	00:25'03"
4	08'21"	00:33'24"
5	09'36"	00:43'00"
6	07'36"	00:50'36"
7	09'37"	01:00'13"
8	11'21"	01:11'34"
9	10'10"	01:21'44"
10	09'56"	01:31'40"
11	09'42"	01:41'22"
12	07'05"	01:48'27"
13	05'39"	01:54'06"
14	05'33"	01:59'39"
15	06'29"	02:06'08"
16	05'16"	02:11'24"
17	06'23"	02:17'47"
18	05'52"	02:23'39"
19	05'31"	02:29'10"
20	06'31"	02:35'41"
21	06'49"	02:42'30"
22	08'07"	02:50'37"
23	08'32"	02:59'09"
24	10'41"	03:09'50"
25	09'46"	03:19'36"
26	12'12"	03:31'48"
27	10'05"	03:41'53"
28	11'35"	03:53'28"
29	12'05"	04:05'33"
30	11'36"	04:17'09"
31	11'24"	04:28'33"
32	06'41"	04:35'14"
33	07'16"	04:42'30"
34	05'44"	04:48'14"
35	06'30"	04:54'44"
36	05'48"	05:00'32"
37	06'55"	05:07'27"
38	07'45"	05:15'12"
39	05'53"	05:21'05"
40	06'03"	05:27'08"
41	05'55"	05:33'03"
42	06'08"	05:39'11"
42.4	06'17"	05:41'56"