ANDYDONG 2021/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

ANDYDONG 基隆
ID 537422

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5.1 km | 00:30:05 | 05:57/km

日期: 2021-04-12 09:46 - 平均心率: 169 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 57%

Pace: 05'48" / 06'11" / 06'03" / 06'06" / 05'51" / 02'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.29 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Arthur Liu 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'11"	00:11'59"
3	06'03"	00:18'02"
4	06'06"	00:24'08"
5	05'51"	00:29'59"
5.1	01'58"	00:30'05"

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