陳桂枝 2021/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳桂枝彰化
ID 234301

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4.0 km | 00:30:04 | 07:26/km

日期: 2021-04-12 18:56 - 天氣: 熱 - 卡路里: 193 Cal - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'19" / 07'11" / 07'33" / 07'19" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'12"

993 / 993

2

07'20"

(14'30")

07'15" (+00'03")

1011 / 2004

3

07'33"

(22'03")

07'32" (+00'20")

1002 / 3006

4

07'19"

(29'22")

07'21" (+00'09")

994 / 4001

5

00'19"

(29'41")

07'53" (+00'41")

40 / 4041

放空真爽快

4月累積里程 : 7.16 km

母子鱷魚第三代阿拖-黃累積 : 801.7 km

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李炳輝, 張坤銘和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'11"	00:14'30"
3	07'33"	00:22'03"
4	07'19"	00:29'22"
4.0	07'33"	00:29'41"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km