澎湖海賊王永吉 2021/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

4.2 km | 00:47:55 | 11:24/km

日期: 2021-04-12 19:18 - 平均心率: 101 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 12'13" / 11'27" / 10'31" / 11'47" / 09'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 328.14 km

母子鱷魚3代淺藍 Y拖-6 39 累積 : 807.5 km

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觀看另 1 則留言

黃志榮早安運動愉快 !

2021-04-13 06:05 ·

1 個人推

Hsing Kuo 早安

2021-04-13 08:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'13"	00:12'13"
2	11'27"	00:23'40"
3	10'31"	00:34'11"
4	11'47"	00:45'58"
4.2	09'50"	00:47'55"

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