吳益漳 Dinda’ PaPa 2015/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳益漳 Dinda’ PaPa 新竹
ID 119730

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吳益漳 Dinda’ PaPa

12.1 km | 00:54:28 | 04:30/km

日期: 2015-02-10 15:16 - 地點: 香山體育場 - 天氣: 稍回溫但風大 - 卡路里: 825 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

Pace: 05'00" / 04'32" / 05'04" / 04'24" / 04'28" / 04'40" / 04'16" / 04'24" / 04'28" / 04'24" / 04'16" / 04'20" / 03'16" /

試著把虎走鞋帶調鬆，減少腳踝外側不適。另外發現左腳有外翻傾向，下次要調整跑步姿勢。

2月累積里程 : 178.26 km

Aaics TARTHER ZEAL 2 累積 : 568.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

宋國華, 馬松華和其他 7 人說推

·

温好快

2015-02-10 18:02 ·

2 個人推

吳益漳 Dinda’ PaPa 溫~別笑我了，你裁默我都跟不上

2015-02-10 20:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'32"	00:09'32"
3	05'04"	00:14'36"
4	04'24"	00:19'00"
5	04'28"	00:23'28"
6	04'40"	00:28'08"
7	04'16"	00:32'24"
8	04'24"	00:36'48"
9	04'28"	00:41'16"
10	04'24"	00:45'40"
11	04'16"	00:49'56"
12	04'20"	00:54'16"
12.1	03'16"	00:54'28"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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