藍重文 2021/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

藍重文新北市
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1.0 km | 00:08:06 | 07:51/km

日期: 2021-04-16 22:02 - 地點: 大漢橋-光復橋 - 平均心率: 129 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'11" / 28'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14"

1000 / 1000

2

00'52"

(08'06")

34'39" (+27'25")

25 / 1025

新北市

藍重文

·

大漢龍泉幫團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 109.18 km

アシックス MAGIC SPEEP 累積 : 762.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 徐大山和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
1.0	33'45"	00:08'02"

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