藍重文 2021/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

藍重文新北市
ID 5383

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7.0 km | 00:56:56 | 08:10/km

日期: 2021-04-16 22:11 - 地點: 大漢橋-光復橋 - 平均心率: 144 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'25" / 06'09" / 09'37" / 07'19" / 06'40" / 09'08" / 11'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'34")

06'09"

1000 / 2000

3

09'36"

(22'11")

09'36" (+03'27")

1000 / 3000

4

07'19"

(29'30")

07'19" (+01'10")

1000 / 4000

5

06'40"

(36'10")

06'40" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

藍重文

·

大漢龍泉幫團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 109.18 km

アシックス MAGIC SPEEP 累積 : 762.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Elaine Yang 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'09"	00:12'34"
3	09'37"	00:22'11"
4	07'19"	00:29'30"
5	06'40"	00:36'10"
6	09'08"	00:45'18"
7.0	11'55"	00:56'55"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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