曾智億 2021/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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3.0 km | 01:22:51 | 27:09/km

日期: 2021-04-17 09:13 - 總爬升: 188 m - 地點: 土城~天上山 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 111 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 24'15" / 39'37" / 18'50" / 03'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'15"

(24'15")

24'15" (+03'33")

1000 / 1000

2

37'44"

(01:01'59")

37'44" (+17'02")

1000 / 2000

3

20'42"

(01:22'41")

20'42"

1000 / 3000

4

00'09"

(01:22'51")

03'32"

45 / 3045

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

小百岳~天上山~賞油桐花

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 476.70 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

湯作傳, 小米和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'15"	00:24'15"
2	39'37"	01:03'52"
3	18'50"	01:22'42"
3.0	03'18"	01:22'51"

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成績 : 03:46:01

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