C.P. Wang 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

C.P. Wang 新竹
ID 457529

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15.1 km | 01:18:06 | 05:09/km

2021新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2021-04-18
成績	01:18:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

日期: 2021-04-18 07:42 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1285 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34"

1000 / 1000

2

04'51"

(09'26")

04'51" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'02"

(14'28")

05'02" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'09"

(19'37")

05'09" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'12"

(24'50")

05'12" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 大逆風但是風景真的不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.30 km

Asics 虎走6 累積 : 110.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

CK, wrf 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'52"	00:09'27"
3	05'02"	00:14'29"
4	05'09"	00:19'38"
5	05'12"	00:24'50"
6	05'50"	00:30'40"
7	04'55"	00:35'35"
8	05'32"	00:41'07"
9	05'01"	00:46'08"
10	05'13"	00:51'21"
11	05'17"	00:56'38"
12	05'06"	01:01'44"
13	05'16"	01:07'00"
14	05'11"	01:12'11"
15	04'54"	01:17'05"
15.0	26'44"	01:18'07"

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