鄭翔尹 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

鄭翔尹新北市
ID 393125

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恭喜完成了初馬

52.0 km | 01:27:53 | 01:41/km | 第1馬

2021 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2021-04-18
成績	01:27:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	01:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'05")

00:28'05"

00:57'55"

10 km

(00:57'55")

00:29'50" (+01'45")

15 km

(01:26'38")

00:28'43" (+00'38")

00:00'00"

Finish

(01:27:53)

日期: 2021-04-18 07:48 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1018 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

05'38"

(10'46")

05'38" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'48"

(16'34")

05'48" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'39"

(22'13")

05'39" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'51"

(28'04")

05'51" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 86.33 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Vincent Tseng 和金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'38"	00:10'46"
3	05'48"	00:16'34"
4	05'40"	00:22'14"
5	05'51"	00:28'05"
6	06'08"	00:34'13"
7	05'34"	00:39'47"
8	06'43"	00:46'30"
9	05'37"	00:52'07"
10	05'48"	00:57'55"
11	05'41"	01:03'36"
12	05'37"	01:09'13"
13	06'19"	01:15'32"
14	05'46"	01:21'18"
15	05'20"	01:26'38"
15.2	05'17"	01:27'54"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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