Martin Hsueh 2021/04/18 訓練日誌

Martin Hsueh 桃園
ID 432096

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Martin Hsueh

半馬 | 02:06:52 | 06:00/km | 第18半馬

2021 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2021-04-18
成績	02:06:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'41")

00:28'41" (+00'18")

00:57'04"

10 km

(00:57'04")

00:28'23"

15 km

(01:28'24")

00:31'20" (+02'57")

01:03'26" (+06'22")

20 km

(02:00'30")

00:32'06" (+03'43")

Finish

(02:06:52)

日期: 2021-04-18 06:46 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1281 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(68)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'25")

1000 / 1000

05'45"

(11'44")

05'45" (+00'11")

1000 / 2000

05'40"

(17'24")

05'40" (+00'06")

1000 / 3000

05'39"

(23'04")

05'39" (+00'05")

1000 / 4000

05'37"

(28'41")

05'37" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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幾乎變相成公司運動會....
今天右大腿有點拉到

賽前宣言: 公司團報希望當天天氣不要太熱

賽後評分: 以第一屆來說算不錯，就是出發時間有點晚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.31 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 1050.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

JONES TENG, 徐楓洲和其他 3 人說推

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卓志新讚👍

2021-04-18 09:45 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'45"	00:11'44"
3	05'40"	00:17'24"
4	05'40"	00:23'04"
5	05'37"	00:28'41"
6	05'39"	00:34'20"
7	05'43"	00:40'03"
8	05'34"	00:45'37"
9	05'46"	00:51'23"
10	05'41"	00:57'04"
11	05'54"	01:02'58"
12	06'36"	01:09'34"
13	06'17"	01:15'51"
14	06'04"	01:21'55"
15	06'29"	01:28'24"
16	06'00"	01:34'24"
17	06'45"	01:41'09"
18	06'38"	01:47'47"
19	05'58"	01:53'45"
20	06'45"	02:00'30"
21.0	06'29"	02:06'52"