Chih Kai Lin 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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5.4 km | 00:31:10 | 05:46/km

2021新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2021-04-18
成績	00:31:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

日期: 2021-04-18 12:06 - 平均心率: 166 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

05'41"

(10'40")

05'41" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'52"

(16'32")

05'52" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'50"

(23'22")

06'50" (+01'52")

1000 / 4000

5

05'43"

(29'05")

05'43" (+00'45")

1000 / 5000

6

02'04"

(31'10")

04'31"

457 / 5457

桃園

Chih Kai Lin

·

賽前宣言: 最強第七棒👍

賽後評分: 補給站能夠多一點會更好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 22.49 km

Nike Air Zoom Pegasus37 累積 : 133.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chih Kai Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'41"	00:10'40"
3	05'53"	00:16'33"
4	06'50"	00:23'23"
5	05'43"	00:29'06"
5.5	04'30"	00:31'10"

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