Shaw 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Shaw 台北市
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1.0 km | 00:06:15 | 06:11/km

日期: 2021-04-18 08:43 - 平均心率: 145 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 不佳(65)

Pace: 06'11" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

00'04"

(06'15")

08'33" (+02'23")

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 90.34 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 601.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.0	09'40"	00:06'16"

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