kiki Su 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

kiki Su 台南
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半馬 | 02:50:00 | 08:03/km | 第9半馬

2015年新化獅子盃-反毒森林路跑

官方成績
日期	2015-02-15
成績	02:50:00
總名次	353 / -
分組名次	7 / -
平均速度	08:03/km

官方證書

kiki Su

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'04")

00:31'04"

01:09'12"

10 km

(01:09'12")

00:38'08" (+07'04")

15 km

(01:57'32")

00:48'20" (+17'16")

01:33'52" (+24'40")

20 km

(02:43'04")

00:45'32" (+14'28")

Finish

(02:50:00)

日期: 2015-02-15 06:30 - 地點: 新化 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

台南

kiki Su

·

台南

kiki Su

·

受傷後第一次21k完賽!
8k過後腳又開始不舒服，
遇到下坡更痛，只能用走的!
後面10k勉勉強強走跑完賽!
希望南科半馬能更好~

賽前宣言: go

2月累積里程 : 53.33 km

Mizuno Rider18 累積 : 394.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ming Chih, 不來恩和其他 34 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳瑞仁恢復功力了!

2015-02-16 12:35 ·

kiki Su 還差得遠啊…
8k過後就gg
還要加強!

2015-02-16 17:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'52"	00:12'40"
3	06'04"	00:18'44"
4	06'00"	00:24'44"
5	06'20"	00:31'04"
6	06'52"	00:37'56"
7	06'36"	00:44'32"
8	06'48"	00:51'20"
9	08'24"	00:59'44"
10	09'28"	01:09'12"
11	09'08"	01:18'20"
12	11'44"	01:30'04"
13	09'04"	01:39'08"
14	08'12"	01:47'20"
15	10'12"	01:57'32"
16	08'44"	02:06'16"
17	08'00"	02:14'16"
18	08'16"	02:22'32"
19	10'28"	02:33'00"
20	10'04"	02:43'04"
20.8	10'01"	02:50'40"

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