Sam Yen 2021/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Yen 台北市
ID 1822

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5.0 km | 00:22:34 | 04:30/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2021-04-21
成績	00:22:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:30/km

日期: 2021-04-21 19:45 - 平均心率: 174 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16"

1000 / 1000

2

04'26"

(08'43")

04'26" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'32"

(13'16")

04'32" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'39"

(17'55")

04'39" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'30"

(22'25")

04'30" (+00'14")

1000 / 5000

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 107.58 km

nike next%2 累積 : 47.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'28"	00:08'44"
3	04'33"	00:13'17"
4	04'39"	00:17'56"
5	04'31"	00:22'27"
5.0	03'00"	00:22'36"

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