半馬 | 01:55:40 | 05:28/km | 第11半馬官方成績 |
日期 | 2015-02-15 |
成績 | 01:55:40 |
總名次 | 80 / - |
分組名次 | 13 / - |
平均速度 | 05:28/km |
郭中竣
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'24" | 00:51'32" |
| 00:26'08" (+00'44") |
| 00:28'45" (+03'21") | 00:59'13" (+07'41") |
| 00:30'28" (+05'04") |
|
日期: 2015-02-15 06:30 - 總爬升: 170 m - 地點: 新化中興林場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 54 - 卡路里: 1871 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" (+00'31") | 1154 / 1154 |
2 | | 04'54" | 1153 / 2308 |
3 | | 04'59" (+00'05") | 1153 / 3462 |
4 | | 04'58" (+00'04") | 1156 / 4618 |
5 | | 05'06" (+00'12") | 1145 / 5764 |
6 | | 05'06" (+00'12") | 1155 / 6920 |
7 | | 05'24" (+00'30") | 1157 / 8078 |
8 | | 05'21" (+00'27") | 1154 / 9232 |
9 | | 05'12" (+00'18") | 1155 / 10388 |
10 | | 05'17" (+00'23") | 1165 / 11553 |
11 | | 05'46" (+00'52") | 1157 / 12710 |
12 | | 04'57" (+00'03") | 1162 / 13873 |
13 | | 07'11" (+02'17") | 1154 / 15027 |
14 | | 05'42" (+00'48") | 1155 / 16183 |
15 | | 05'06" (+00'12") | 1162 / 17345 |
16 | | 07'19" (+02'25") | 1161 / 18506 |
17 | | 06'18" (+01'24") | 1159 / 19665 |
18 | | 05'24" (+00'30") | 1155 / 20821 |
19 | | 04'21" | 149 / 20970 |
沿途風景:●●●○○
比賽里程:●●●●○
沿途補給:●●●○○
完賽動線:●●●○○
整體評比:●●●○○
這次的新化反毒馬拉松,本來對它並沒有過多的期待,因為參賽人數也大概就500人左右,但跑完感覺還蠻不錯玩的,尤其是後面有一段路和之前大目降馬拉松一樣,都是黃土碎石路,這次穿虎走鞋跑在這陸上,感覺相當顚腳,補給方面,感覺算是中規中矩,最後補給站也有提供啤酒,賽後的動線也蠻順暢的,感覺這場自己還有很多需要加強的地方,調整一下步伐再為下一場做準備。
賽前宣言: 部門一起跑~~~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
122.71 km ASICS TARTHERZEAL 2(虎走-螢光黃) 累積 :
1319.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 04'56" | 00:10'28" |
3 | 04'56" | 00:15'24" |
4 | 04'53" | 00:20'17" |
5 | 05'07" | 00:25'24" |
6 | 05'14" | 00:30'38" |
7 | 05'04" | 00:35'42" |
8 | 05'21" | 00:41'03" |
9 | 05'22" | 00:46'25" |
10 | 05'07" | 00:51'32" |
11 | 05'26" | 00:56'58" |
12 | 05'31" | 01:02'29" |
13 | 05'34" | 01:08'03" |
14 | 05'01" | 01:13'04" |
15 | 07'13" | 01:20'17" |
16 | 06'00" | 01:26'17" |
17 | 05'11" | 01:31'28" |
18 | 05'57" | 01:37'25" |
19 | 07'38" | 01:45'03" |
20 | 05'42" | 01:50'45" |
20.8 | 06'01" | 01:55'50" |