曾靖評C.P.Tseng 2021/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

1.4 km | 00:09:46 | 06:52/km

日期: 2021-04-20 16:45 - 地點: 湖口主場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'26" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

02'30"

(09'46")

05'55"

422 / 1422

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 154.13 km

NIKE ZOOM PEGASUS TURBO2綠累積 : 1005.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳哲銓, 謝文傑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
1.4	05'55"	00:09'56"

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