小蟑螂 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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1.0 km | 00:05:43 | 05:33/km

日期: 2021-04-22 21:02 - 平均心率: 156 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'29" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

00'15"

(05'43")

09'29" (+04'01")

27 / 1027

試跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 99.89 km

MIZUNO WAVE DUEL GTZ 累積 : 342.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.0	09'10"	00:05'44"

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