郭依琳 2021/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

郭依琳台中
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5.8 km | 00:42:31 | 07:21/km

日期: 2021-04-23 09:29 - 地點: 太平區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 07'05" / 06'57" / 07'18" / 07'03" / 07'19" / 08'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'00")

06'55"

1000 / 2000

3

07'18"

(21'19")

07'18" (+00'23")

1000 / 3000

4

07'02"

(28'21")

07'02" (+00'07")

1000 / 4000

5

07'19"

(35'40")

07'19" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

郭依琳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 162.88 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 142.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, 周國和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'57"	00:14'02"
3	07'18"	00:21'20"
4	07'03"	00:28'23"
5	07'19"	00:35'42"
5.8	08'49"	00:42'33"

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