Moxox Chen 2021/04/18 訓練日誌

Moxox Chen 台中
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Moxox Chen

半馬 | 03:13:21 | 09:09/km | 第17半馬

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-臺中場

官方成績
日期	2021-04-18
成績	03:13:21
總名次	624 / 981
分組名次	520 / 786
平均速度	09:09/km

官方證書

Moxox Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'24")

00:36'24"

01:20'13"

10 km

(01:20'13")

00:43'49" (+07'25")

15 km

(02:15'00")

00:54'47" (+18'23")

01:36'48" (+16'35")

20 km

(02:57'01")

00:42'01" (+05'37")

Finish

(03:13:21)

日期: 2021-04-18 06:00 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 2031 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'03"

(07'03")

07'03" (+04'41")

1000 / 1000

06'26"

(13'30")

06'26" (+04'04")

1000 / 2000

07'29"

(20'59")

07'29" (+05'07")

1000 / 3000

07'56"

(28'55")

07'56" (+05'34")

1000 / 4000

07'28"

(36'24")

07'28" (+05'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 21.10 km

Brooks Bedlam 累積 : 85.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'27"	00:13'30"
3	07'29"	00:20'59"
4	07'56"	00:28'55"
5	07'29"	00:36'24"
6	08'45"	00:45'09"
7	07'13"	00:52'22"
8	11'59"	01:04'21"
9	06'36"	01:10'57"
10	09'16"	01:20'13"
11	10'19"	01:30'32"
12	08'53"	01:39'25"
13	07'03"	01:46'28"
14	08'24"	01:54'52"
15	20'08"	02:15'00"
16	00'02"	02:15'02"
17	08'28"	02:23'30"
18	11'55"	02:35'25"
19	10'07"	02:45'32"
20	11'29"	02:57'01"
21	11'44"	03:08'45"
22	22'48"	03:31'33"
23	08'04"	03:39'37"
24	02'23"	03:42'00"
25	03'56"	03:45'56"
26	02'43"	03:48'39"
26.4	64'33"	04:12'58"