Su yei怡之 2021/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Su yei怡之
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2.0 km | 01:45:14 | 51:20/km

日期: 2021-04-24 11:26 - 地點: 合歡哈哈山. 南哈哈山.合歡北哈哈山.南哈哈山.石門北峰 - 天氣: 晴 - 平均心率: 113 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 61'45" / 41'54" / 32'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:01'45"

(01:01'45")

01:01'45" (+19'51")

1000 / 1000

2

41'54"

(01:43'39")

41'54"

1000 / 2000

3

01'35"

(01:45'14")

34'25"

46 / 2046

Su yei怡之

·

Su yei怡之

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Su yei怡之

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 53.91 km

所羅門 SPEEDCROSS 4 野跑鞋累積 : 183.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

fanny, 維源和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	61'45"	01:01'45"
2	41'54"	01:43'39"
2.0	34'43"	01:45'15"

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