*水湳唐老鴨* 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

*水湳唐老鴨* 台中
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*水湳唐老鴨*

10.0 km | 00:50:29 | 05:02/km

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場

官方成績
日期	2021-04-25
成績	00:50:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

日期: 2021-04-25 06:09 - 平均心率: 164 - 卡路里: 727 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

04'01"

1000 / 1000

2

04'25"

(08'27")

04'25" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'45"

(13'12")

04'45" (+00'44")

1000 / 3000

4

04'53"

(18'05")

04'53" (+00'52")

1000 / 4000

5

05'01"

(23'07")

05'01" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

*水湳唐老鴨*

·

台中

*水湳唐老鴨*

·

台中

*水湳唐老鴨*

·

太久沒練～
下次，一定要跑進前10～

賽後評分: 沒有餐盒～
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 80.21 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

*水湳唐老鴨*, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'26"	00:08'27"
3	04'45"	00:13'12"
4	04'53"	00:18'05"
5	05'02"	00:23'07"
6	05'00"	00:28'07"
7	05'04"	00:33'11"
8	05'09"	00:38'20"
9	05'15"	00:43'35"
10	05'10"	00:48'45"
10.4	04'45"	00:50'29"

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