呂正文 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

呂正文桃園
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8.5 km | 00:42:05 | 04:57/km

浪漫台三線2021年新竹縣「戀戀桐花」全國路跑賽

官方成績
日期	2021-04-25
成績	00:42:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

日期: 2021-04-25 06:45 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'26"

(09'15")

04'26"

1000 / 2000

3

05'23"

(14'38")

05'23" (+00'57")

1000 / 3000

4

05'13"

(19'52")

05'13" (+00'47")

1000 / 4000

5

04'52"

(24'45")

04'52" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

呂正文

·

桃園

呂正文

·

桃園

呂正文

·

賽後評分: 這項比賽耐力要夠有爬山
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 509.24 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

CHARLEY🌴, 子軒和其他 10 人說推

·

呂正文戀戀桐花比賽分組第四

2021-04-25 08:45 ·

劉盛寶恭喜文哥又上台領獎囉！

2021-04-25 09:04 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'26"	00:09'15"
3	05'24"	00:14'39"
4	05'14"	00:19'53"
5	04'52"	00:24'45"
6	04'28"	00:29'13"
7	04'36"	00:33'49"
8	04'56"	00:38'45"
8.7	06'21"	00:42'57"

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成績 : 01:07:05

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