沈哲瑋 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

沈哲瑋台北市
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8.5 km | 00:57:33 | 06:46/km

浪漫台三線2021年新竹縣「戀戀桐花」全國路跑賽

官方成績
日期	2021-04-25
成績	00:57:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

日期: 2021-04-25 06:47 - 平均心率: 149 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

賽後評分: 補給讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 12.91 km

Strava 上傳 | 3 years ago

CHARLEY🌴 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'17"	00:10'44"
3	07'11"	00:17'55"
4	07'40"	00:25'35"
5	07'10"	00:32'45"
6	06'38"	00:39'23"
7	05'45"	00:45'08"
8	06'11"	00:51'19"
8.9	07'00"	00:57'33"

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