林林七 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

林林七新竹
ID 364465

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恭喜破PB

半馬 | 01:38:50 | 04:41/km | 第3半馬

浪漫台三線2021年新竹縣「戀戀桐花」全國路跑賽

官方成績
日期	2021-04-25
成績	01:38:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'33")

00:21'33" (+00'02")

00:48'24" (+03'38")

10 km

(00:48'24")

00:26'51" (+05'20")

15 km

(01:11'39")

00:23'15" (+01'44")

00:44'46"

20 km

(01:33'10")

00:21'31"

Finish

(01:38:50)

日期: 2021-04-25 06:15 - 總爬升: 504 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1153 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26" (+00'28")

1000 / 1000

2

03'58"

(08'24")

03'58"

1000 / 2000

3

04'25"

(12'50")

04'25" (+00'27")

1000 / 3000

4

04'26"

(17'16")

04'26" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'15"

(21'32")

04'15" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

好久沒比賽了啊～
下坡反而一直被超車

賽後評分: 繼續支持
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 207.84 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

CHARLEY🌴, Johnson 和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

鄭香仁恭喜高速完賽
山路這速度很快了

2021-04-25 13:06 ·

hc_peng 恭喜高速完賽

2021-04-25 18:28 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	03'58"	00:08'25"
3	04'26"	00:12'51"
4	04'26"	00:17'17"
5	04'16"	00:21'33"
6	04'26"	00:25'59"
7	05'01"	00:31'00"
8	05'34"	00:36'34"
9	05'35"	00:42'09"
10	06'15"	00:48'24"
11	06'19"	00:54'43"
12	04'26"	00:59'09"
13	04'10"	01:03'19"
14	04'05"	01:07'24"
15	04'15"	01:11'39"
16	04'13"	01:15'52"
17	04'27"	01:20'19"
18	04'19"	01:24'38"
19	04'17"	01:28'55"
20	04'15"	01:33'10"
21	04'45"	01:37'55"
21.2	05'04"	01:38'51"

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