flighter 2021/04/25 訓練日誌

flighter 新竹
ID 437297

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flighter

半馬 | 02:09:23 | 06:07/km | 第4半馬

浪漫台三線2021年新竹縣「戀戀桐花」全國路跑賽

官方成績
日期	2021-04-25
成績	02:09:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'43")

00:30'43" (+02'30")

01:03'57" (+04'59")

10 km

(01:03'57")

00:33'14" (+05'01")

15 km

(01:34'42")

00:30'45" (+02'32")

00:58'58"

20 km

(02:02'55")

00:28'13"

Finish

(02:09:23)

日期: 2021-04-25 06:15 - 總爬升: 410 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1551 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'57")

1000 / 1000

05'44"

(12'59")

05'44" (+00'27")

1000 / 2000

05'51"

(18'50")

05'51" (+00'34")

1000 / 3000

06'13"

(25'03")

06'13" (+00'56")

1000 / 4000

05'39"

(30'43")

05'39" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 快樂玩賽！

賽後評分: 路線很棒！天氣涼爽！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 177.81 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

CHARLEY🌴, 李怡青和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	05'44"	00:12'58"
3	05'52"	00:18'50"
4	06'13"	00:25'03"
5	05'40"	00:30'43"
6	05'51"	00:36'34"
7	06'20"	00:42'54"
8	06'37"	00:49'31"
9	06'56"	00:56'27"
10	07'30"	01:03'57"
11	07'11"	01:11'08"
12	05'50"	01:16'58"
13	06'13"	01:23'11"
14	05'46"	01:28'57"
15	05'45"	01:34'42"
16	05'44"	01:40'26"
17	06'18"	01:46'44"
18	05'19"	01:52'03"
19	05'18"	01:57'21"
20	05'34"	02:02'55"
21	05'42"	02:08'37"
21.1	06'17"	02:09'23"