hyoung 2021/04/25 訓練日誌

hyoung 台南
ID 10504

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hyoung

半馬 | 02:17:37 | 06:31/km | 第3半馬

浪漫台三線2021年新竹縣「戀戀桐花」全國路跑賽

官方成績
日期	2021-04-25
成績	02:17:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'27")

00:30'27"

01:05'25"

10 km

(01:05'25")

00:34'58" (+04'31")

15 km

(01:38'18")

00:32'53" (+02'26")

01:05'44" (+00'19")

20 km

(02:11'09")

00:32'51" (+02'24")

Finish

(02:17:37)

日期: 2021-04-25 06:15 - 總爬升: 379 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1175 Cal - 總步數: 25156 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'39"

(06'39")

06'37" (+01'08")

1002 / 1002

183 / 82

05'39"

(12'18")

05'38" (+00'09")

1000 / 2002

189 / 93

06'08"

(18'26")

06'06" (+00'37")

1002 / 3005

190 / 85

06'12"

(24'38")

06'11" (+00'42")

1001 / 4007

185 / 87

05'55"

(30'33")

05'54" (+00'25")

1000 / 5008

192 / 87

展開計圈分析

賽後評分: .
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 234.07 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 累積 : 969.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

CHARLEY🌴, 鄭香仁和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'39"	00:12'18"
3	06'06"	00:18'24"
4	06'09"	00:24'33"
5	05'54"	00:30'27"
6	05'54"	00:36'21"
7	06'45"	00:43'06"
8	07'11"	00:50'17"
9	06'48"	00:57'05"
10	08'20"	01:05'25"
11	08'00"	01:13'25"
12	05'56"	01:19'21"
13	06'34"	01:25'55"
14	06'07"	01:32'02"
15	06'16"	01:38'18"
16	06'25"	01:44'43"
17	06'54"	01:51'37"
18	06'04"	01:57'41"
19	08'01"	02:05'42"
20	05'27"	02:11'09"
21	05'45"	02:16'54"
21.1	11'50"	02:17'37"