林鈺涵 2021/04/25 訓練日誌

林鈺涵嘉義
ID 353589

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林鈺涵

半馬 | 01:59:42 | 05:40/km | 第11半馬

嘉南大米倉-2021臺南後壁「春風」國際公益馬拉松

官方成績
日期	2021-04-25
成績	01:59:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'50")

00:26'50"

00:53'58"

10 km

(00:53'58")

00:27'08" (+00'18")

15 km

(01:20'52")

00:26'54" (+00'04")

00:54'11" (+00'13")

20 km

(01:48'09")

00:27'17" (+00'27")

Finish

(01:59:42)

日期: 2021-04-25 06:10 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1667 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'03")

1000 / 1000

05'23"

(10'38")

05'23" (+00'11")

1000 / 2000

05'14"

(15'53")

05'14" (+00'02")

1000 / 3000

05'38"

(21'31")

05'38" (+00'26")

1000 / 4000

05'19"

(26'50")

05'19" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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林鈺涵

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2小時/PACER

賽後評分: 完賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 176.95 km

Adidas Adios 5 累積 : 608.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉宗學, 和其他 31 人說推

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觀看另 8 則留言

郎少 👍👍👍

2021-04-26 22:33 ·

劉宗學恭喜完賽

2021-04-28 19:38 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'23"	00:10'38"
3	05'15"	00:15'53"
4	05'38"	00:21'31"
5	05'19"	00:26'50"
6	05'29"	00:32'19"
7	05'39"	00:37'58"
8	05'29"	00:43'27"
9	05'16"	00:48'43"
10	05'15"	00:53'58"
11	05'14"	00:59'12"
12	05'32"	01:04'44"
13	05'32"	01:10'16"
14	05'24"	01:15'40"
15	05'12"	01:20'52"
16	05'26"	01:26'18"
17	05'19"	01:31'37"
18	05'30"	01:37'07"
19	05'36"	01:42'43"
20	05'26"	01:48'09"
21	08'51"	01:57'00"
21.1	18'51"	01:59'42"