曾晟修 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

曾晟修新北市
ID 458179

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:10:15

2021 CHALLENGE TAIWAN

官方成績
日期	2021-04-25
成績	03:10:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

曾晟修

日期: 2021-04-25 07:22 - 平均心率: 163 - 踏頻: 85 - 卡路里: 1012 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'46"

(11'46")

02'21" (+00'43")

5000 / 5000

2

10'41"

(22'27")

02'08" (+00'30")

5000 / 10000

3

09'42"

(32'10")

01'56" (+00'18")

5000 / 15000

4

11'26"

(43'36")

02'17" (+00'39")

5000 / 20000

5

09'36"

(53'12")

01'55" (+00'17")

5000 / 25000

展開計圈分析

新北市

曾晟修

·

新北市

曾晟修

·

新北市

曾晟修

·

新北市

曾晟修

·

新北市

曾晟修

·

新北市

曾晟修

·

賽後評分: 好👌
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 62.25 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

倬倬和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'06"	00:00'06"
2	00'05"	00:00'11"
3	02'06"	00:02'17"
4	02'18"	00:04'35"
5	02'19"	00:06'54"
6	02'07"	00:09'01"
7	02'19"	00:11'20"
8	02'30"	00:13'50"
9	01'56"	00:15'46"
10	01'57"	00:17'43"
11	02'23"	00:20'06"
12	01'57"	00:22'03"
13	01'55"	00:23'58"
14	02'05"	00:26'03"
15	01'50"	00:27'53"
16	01'56"	00:29'49"
17	01'54"	00:31'43"
18	02'04"	00:33'47"
19	02'47"	00:36'34"
20	02'20"	00:38'54"
21	02'16"	00:41'10"
22	01'50"	00:43'00"
23	02'10"	00:45'10"
24	02'01"	00:47'11"
25	01'45"	00:48'56"
26	02'08"	00:51'04"
27	01'48"	00:52'52"
28	01'30"	00:54'22"
29	01'28"	00:55'50"
30	01'35"	00:57'25"
31	01'51"	00:59'16"
32	01'41"	01:00'57"
33	02'01"	01:02'58"
34	01'49"	01:04'47"
35	01'57"	01:06'44"
36	02'08"	01:08'52"
37	01'52"	01:10'44"
38	01'49"	01:12'33"
39	01'44"	01:14'17"
40	01'36"	01:15'53"
41	01'30"	01:17'23"
42	01'47"	01:19'10"
43	01'35"	01:20'45"
44	01'30"	01:22'15"
42.3	00'-38"	01:23'22"

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