柱子 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 00:49:43

2021 CHALLENGE TAIWAN

官方成績
日期	2021-04-25
成績	00:49:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2021-04-25 07:38 - 總爬升: 157 m - 地點: 台東森林公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 132 - 卡路里: 687 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

2021 Chanllenge Taiwan 51.5-2

賽後評分: 路線很好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 250.68 km

Strava 上傳 | 3 years ago

蕭穎碩, 涂智偉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'09"	00:02'09"
2	02'30"	00:04'39"
3	02'08"	00:06'47"
4	01'58"	00:08'45"
5	02'16"	00:11'01"
6	02'44"	00:13'45"
7	02'00"	00:15'45"
8	01'53"	00:17'38"
9	02'23"	00:20'01"
10	01'58"	00:21'59"
11	01'50"	00:23'49"
12	01'59"	00:25'48"
13	01'50"	00:27'38"
14	02'02"	00:29'40"
15	01'50"	00:31'30"
16	02'18"	00:33'48"
17	02'40"	00:36'28"
18	02'34"	00:39'02"
19	02'31"	00:41'33"
20	02'02"	00:43'35"
21	02'31"	00:46'06"
22	02'15"	00:48'21"
23	02'13"	00:50'34"
24	01'59"	00:52'33"
25	01'31"	00:54'04"
26	01'43"	00:55'47"
27	01'17"	00:57'04"
28	01'22"	00:58'26"
29	01'47"	01:00'13"
30	01'33"	01:01'46"
31	01'52"	01:03'38"
32	01'52"	01:05'30"
33	01'56"	01:07'26"
34	01'48"	01:09'14"
35	01'40"	01:10'54"
36	01'44"	01:12'38"
37	02'00"	01:14'38"
38	01'27"	01:16'05"
39	01'39"	01:17'44"
40	01'48"	01:19'32"
41	01'56"	01:21'28"
42	01'49"	01:23'17"
42.9	02'07"	01:25'17"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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