悟阿 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

悟阿高雄
ID 509545

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10.0 km | 01:02:17 | 06:13/km

2021 DADA RUN 墾丁海瘋路跑嘉年華

官方成績
日期	2021-05-02
成績	01:02:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

日期: 2021-05-02 06:01 - 地點: 墾丁 - 天氣: 晴 - 平均心率: 183 - 卡路里: 901 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'36")

1000 / 1000

2

03'12"

(09'18")

05'37" (+00'08")

571 / 1571

3

05'43"

(15'01")

05'43" (+00'14")

1000 / 2571

4

05'29"

(20'31")

05'29"

1000 / 3571

5

05'54"

(26'25")

05'54" (+00'25")

1000 / 4571

展開計圈分析

高雄

悟阿

·

墾丁跑步真的熱

賽前宣言: 輕鬆跑跑

賽後評分: 好熱啊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.79 km

亞瑟士 GT-2000 8 4E 累積 : 518.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'52"	00:11'57"
3	05'38"	00:17'35"
4	05'38"	00:23'13"
5	05'58"	00:29'11"
6	06'01"	00:35'12"
7	06'13"	00:41'25"
8	06'29"	00:47'54"
9	06'09"	00:54'03"
10	06'00"	01:00'03"
10.5	04'50"	01:02'27"

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