5.0 km | 01:00:08 | 12:01/km官方成績 |
日期 | 2021-05-02 |
成績 | 01:00:08 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 12:01/km |
日期: 2021-05-02 06:10 - 平均心率: 116 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'39" (+05'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'25" (+03'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'52" (+12'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'01" (+02'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'28" | 1000 / 5000 |
賽道安排不佳,去程跟回程的人撞到一起塞到無法跑步,工作人員口氣很兇一直叫人靠右讓回程的人有路可以跑,但是就只有單線道是要怎麼擠?
工作人員摩托車也騎在賽道上面,或許你很急著去進行賽事工作,但在你摩托車前面方的也是有繳費的跑者,請不要騎那麼快。
會場的安排還不錯,完賽物禮的袋子跟帽子也都不錯,有提供仙草茶跟水給大家使用,不過沒什麼遮陽的休息區。喔對了還有一個在終點附近的帳篷什麼,上面也沒有標示,也沒看報到有工作人員在裡面工作,就是有放兩張桌子,本以為是休息帳篷,我們就在底下緩和拉筋一陣子後,有工作人員跑過來說這是工作區域不要進來,我自己是覺得口氣沒有很好,工作人員的應對需要再加強。
賽前宣言: 無傷完賽
賽後評分: 參考說明
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
58.60 km 母子鱷魚 第三代ㄚ拖 累積 :
355.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'40" | 00:11'40" |
2 | 10'27" | 00:22'07" |
3 | 18'53" | 00:41'00" |
4 | 09'01" | 00:50'01" |
5 | 06'28" | 00:56'29" |
5.5 | 07'12" | 01:00'10" |