Cinsia Hung 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Cinsia Hung 新北市
ID 394929

17 位追隨者

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13.0 km | 01:16:34 | 05:53/km

2021 年第30屆金城桐花盃路跑賽

官方成績
日期	2021-05-02
成績	01:16:34
總名次	42 / 486
分組名次	1 / 47
平均速度	05:53/km

日期: 2021-05-02 07:00 - 總爬升: 307 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'01")

05'14" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'58"

(16'00")

05'58" (+01'22")

1000 / 3000

4

07'09"

(23'09")

07'09" (+02'33")

1000 / 4000

5

06'05"

(29'15")

06'05" (+01'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 分1
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 230.59 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Richard Shih 和 Grace Ju 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'14"	00:10'01"
3	05'59"	00:16'00"
4	07'09"	00:23'09"
5	06'06"	00:29'15"
6	08'34"	00:37'49"
7	06'26"	00:44'15"
8	05'25"	00:49'40"
9	04'51"	00:54'31"
10	04'36"	00:59'07"
11	04'45"	01:03'52"
12	05'00"	01:08'52"
13	05'10"	01:14'02"
13.5	04'48"	01:16'34"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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