ShuYi Chen 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

ShuYi Chen 基隆
ID 399119

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13.0 km | 01:21:44 | 06:17/km

2021 年第30屆金城桐花盃路跑賽

官方成績
日期	2021-05-02
成績	01:21:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

日期: 2021-05-02 07:00 - 總爬升: 304 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 861 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'27")

05'18" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'11"

(16'39")

06'11" (+01'24")

1000 / 3000

4

07'58"

(24'38")

07'58" (+03'11")

1000 / 4000

5

06'44"

(31'22")

06'44" (+01'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 撿到分二，完賽豆漿喝到飽！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.29 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

CHARLEY🌴, Jasika Hsu 和其他 4 人說推

·

Tēⁿ Tiok-àn 恭喜🎉🎊讚啦👍

2021-05-02 13:26 ·

ShuYi Chen 謝謝鄭教練😊

2021-05-04 21:48 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'20"	00:10'30"
3	06'10"	00:16'40"
4	07'59"	00:24'39"
5	06'45"	00:31'24"
6	09'20"	00:40'44"
7	06'43"	00:47'27"
8	05'58"	00:53'25"
9	04'48"	00:58'13"
10	04'48"	01:03'01"
11	04'56"	01:07'57"
12	05'16"	01:13'13"
13	05'00"	01:18'13"
13.7	05'12"	01:21'45"

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