Steven Yuan 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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半馬 | 02:21:02 | 06:41/km | 第24半馬

2021 年第30屆金城桐花盃路跑賽

官方成績
日期	2021-05-02
成績	02:21:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'50")

00:33'50" (+04'51")

01:09'28"

10 km

(01:09'28")

00:35'38" (+06'39")

15 km

(01:50'47")

00:41'19" (+12'20")

01:10'18" (+00'50")

20 km

(02:19'46")

00:28'59"

Finish

(02:21:02)

日期: 2021-05-02 06:50 - 總爬升: 705 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1353 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 28.49 km

跟上來藍絲累積 : 639.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林東毅 (Donny), Karsten 和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

Richard Shih 恭喜社長輕鬆完成！
怎麼Tomo表情這麼累社長一派輕鬆

2021-05-02 14:33 ·

1 個人推

Steven Yuan Tomo 要拼總ㄧ，我是去玩的，心情差很多😄

2021-05-02 15:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'12"	00:12'35"
3	07'09"	00:19'44"
4	07'47"	00:27'31"
5	06'19"	00:33'50"
6	12'31"	00:46'21"
7	06'10"	00:52'31"
8	06'13"	00:58'44"
9	04'43"	01:03'27"
10	06'01"	01:09'28"
11	08'38"	01:18'06"
12	10'22"	01:28'28"
13	09'22"	01:37'50"
14	08'12"	01:46'02"
15	04'45"	01:50'47"
16	05'30"	01:56'17"
17	04'32"	02:00'49"
18	06'35"	02:07'24"
19	06'18"	02:13'42"
20	06'04"	02:19'46"
20.3	04'24"	02:21'02"

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