Guei Hua 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Guei Hua 新北市
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13.0 km | 01:12:58 | 05:36/km

2021 年第30屆金城桐花盃路跑賽

官方成績
日期	2021-05-02
成績	01:12:58
總名次	2 / 179
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

日期: 2021-05-02 07:00 - 總爬升: 319 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 850 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'52"

(09'31")

04'52" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'32"

(15'04")

05'32" (+01'03")

1000 / 3000

4

06'37"

(21'42")

06'37" (+02'08")

1000 / 4000

5

06'04"

(27'46")

06'04" (+01'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

賽前宣言: RUN

賽後評分: 可惜出發時間太晚太熱⋯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 73.17 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

BitterTea, WALDI 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'52"	00:09'31"
3	05'33"	00:15'04"
4	06'38"	00:21'42"
5	06'04"	00:27'46"
6	08'17"	00:36'03"
7	05'47"	00:41'50"
8	04'40"	00:46'30"
9	04'30"	00:51'00"
10	04'32"	00:55'32"
11	04'37"	01:00'09"
12	04'55"	01:05'04"
13	05'08"	01:10'12"
13.6	04'53"	01:13'03"

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成績 : 04:56:26

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