@張小弟@ 2021/05/02 訓練日誌

@張小弟@ 新北市
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@張小弟@

半馬 | 01:47:23 | 05:05/km | 第21半馬

2021 年第30屆金城桐花盃路跑賽

官方成績
日期	2021-05-02
成績	01:47:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'32")

00:25'32" (+02'41")

00:52'07"

10 km

(00:52'07")

00:26'35" (+03'44")

15 km

(01:23'37")

00:31'30" (+08'39")

00:54'21" (+02'14")

20 km

(01:46'28")

00:22'51"

Finish

(01:47:23)

日期: 2021-05-02 06:51 - 總爬升: 613 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1259 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'18"

(04'18")

04'18" (+00'13")

1000 / 1000

04'33"

(08'52")

04'33" (+00'28")

1000 / 2000

05'02"

(13'55")

05'02" (+00'57")

1000 / 3000

06'00"

(19'56")

06'00" (+01'55")

1000 / 4000

05'35"

(25'32")

05'35" (+01'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

@張小弟@

新朋友小鮮肉迪迪

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新北市

@張小弟@

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累累的…
有盡力了!!!!🤣

賽後評分: 優質
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 199.04 km

Adidas SL20 累積 : 243.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

황속치, 金賀菈和其他 44 人說推

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觀看另 7 則留言

Ming Yeh 恭喜完賽！

2021-05-03 08:20 ·

1 個人推

金賀菈恭喜半🐎飆速完賽，很可以啊厲害👏👏

2021-05-15 16:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'34"	00:08'52"
3	05'03"	00:13'55"
4	06'01"	00:19'56"
5	05'36"	00:25'32"
6	07'49"	00:33'21"
7	05'44"	00:39'05"
8	04'40"	00:43'45"
9	04'11"	00:47'56"
10	04'11"	00:52'07"
11	07'12"	00:59'19"
12	07'27"	01:06'46"
13	06'52"	01:13'38"
14	05'54"	01:19'32"
15	04'05"	01:23'37"
16	04'31"	01:28'08"
17	04'07"	01:32'15"
18	04'26"	01:36'41"
19	04'54"	01:41'35"
20	04'53"	01:46'28"
20.2	04'43"	01:47'23"