Clare 2013/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Clare 新北市
ID 2058

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44.0 km | 05:07:57 | 06:59/km | 第23馬

2013 挑戰北橫漫步棲蘭山

官方成績
日期	2013-04-21
成績	05:07:57
總名次	- / -
分組名次	49 / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'02")

00:32'02" (+02'45")

01:12'50" (+13'42")

10 km

(01:12'50")

00:40'48" (+11'31")

15 km

(01:56'09")

00:43'19" (+14'02")

01:17'50" (+18'42")

20 km

(02:30'40")

00:34'31" (+05'14")

25 km

(03:06'36")

00:35'56" (+06'39")

01:10'55" (+11'47")

30 km

(03:41'35")

00:34'59" (+05'42")

35 km

(04:11'26")

00:29'51" (+00'34")

00:59'08"

40 km

(04:40'43")

00:29'17"

Finish

(05:07:57)

日期: 2013-04-21 06:39 - 總爬升: 1453 m - 地點: 四季國小英士分校 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2541 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

賽後評分: 沒什麼可挑剔的但天氣就是不幫忙
給 5 星

4月累積里程 : 158.94 km

MIZUNO WAVE Rider 13 累積 : 1086.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

江小豪, david 和其他 11 人說推

·

黃陳超超超超馬耶！厲害！

2013-04-21 19:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'50"	00:11'42"
3	05'58"	00:17'40"
4	06'53"	00:24'33"
5	07'29"	00:32'02"
6	07'27"	00:39'29"
7	07'09"	00:46'38"
8	09'36"	00:56'14"
9	08'04"	01:04'18"
10	08'32"	01:12'50"
11	08'21"	01:21'11"
12	08'08"	01:29'19"
13	09'39"	01:38'58"
14	08'46"	01:47'44"
15	08'25"	01:56'09"
16	07'09"	02:03'18"
17	06'56"	02:10'14"
18	06'29"	02:16'43"
19	06'27"	02:23'10"
20	07'30"	02:30'40"
21	05'59"	02:36'39"
22	05'34"	02:42'13"
23	07'54"	02:50'07"
24	08'14"	02:58'21"
25	08'15"	03:06'36"
26	06'31"	03:13'07"
27	07'00"	03:20'07"
28	08'25"	03:28'32"
29	06'51"	03:35'23"
30	06'12"	03:41'35"
31	06'56"	03:48'31"
32	06'11"	03:54'42"
33	05'17"	03:59'59"
34	05'43"	04:05'42"
35	05'44"	04:11'26"
36	05'15"	04:16'41"
37	06'36"	04:23'17"
38	05'49"	04:29'06"
39	05'50"	04:34'56"
40	05'47"	04:40'43"
41	06'37"	04:47'20"
42	06'24"	04:53'44"
43	06'27"	05:00'11"
44	06'53"	05:07'04"
45	33'33"	05:40'37"
45.7	42'13"	06:09'00"

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成績 : 01:07:05

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