林文琳 2015/02/28 訓練日誌

林文琳台北市
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林文琳

50.0 km | 07:14:57 | 08:41/km | 第2馬

2015第一屆橫越北北基超級馬拉松賽

官方成績
日期	2015-02-28
成績	07:14:57
總名次	179 / 289
分組名次	47 / 77
平均速度	08:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'55")

00:41'55" (+12'36")

01:18'28" (+14'19")

10 km

(01:18'28")

00:36'33" (+07'14")

15 km

(01:47'47")

00:29'19"

01:04'09"

20 km

(02:22'37")

00:34'50" (+05'31")

25 km

(02:56'54")

00:34'17" (+04'58")

01:23'56" (+19'47")

30 km

(03:46'33")

00:49'39" (+20'20")

35 km

(04:37'14")

00:50'41" (+21'22")

01:47'21" (+43'12")

40 km

(05:33'54")

00:56'40" (+27'21")

45 km

(06:25'21")

00:51'27" (+22'08")

01:35'04" (+30'55")

50 km

(07:08'58")

00:43'37" (+14'18")

Finish

(07:14:57)

日期: 2015-02-28 06:59 - 總爬升: 1297 m - 地點: 內湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2689 Cal - 總步數: 44486 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

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還是衝太快！30Ｋ爆了....唉....但是還是順利沒有受傷之下完成50公里超級馬拉松！

賽前宣言: 希望順利完成

2月累積里程 : 248.40 km

SKECHERS gorun 4 累積 : 948.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

范志良(新竹瘋) , Fan 和其他 14 人說推

留言

Jones 能跑完就好厲害了!!

2015-03-03 13:43 ·

Stella Chuang 真的跑完就好厲害惹! 恭喜順利完賽~

2015-03-04 13:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	08'16"	00:16'56"
3	08'00"	00:24'56"
4	08'14"	00:33'10"
5	08'45"	00:41'55"
6	07'39"	00:49'34"
7	07'10"	00:56'44"
8	07'38"	01:04'22"
9	07'06"	01:11'28"
10	07'00"	01:18'28"
11	06'11"	01:24'39"
12	05'17"	01:29'56"
13	05'33"	01:35'29"
14	05'38"	01:41'07"
15	06'40"	01:47'47"
16	06'30"	01:54'17"
17	06'52"	02:01'09"
18	06'34"	02:07'43"
19	08'26"	02:16'09"
20	06'28"	02:22'37"
21	07'17"	02:29'54"
22	06'16"	02:36'10"
23	06'37"	02:42'47"
24	06'58"	02:49'45"
25	07'09"	02:56'54"
26	07'37"	03:04'31"
27	09'25"	03:13'56"
28	10'51"	03:24'47"
29	10'47"	03:35'34"
30	10'59"	03:46'33"
31	10'47"	03:57'20"
32	09'09"	04:06'29"
33	09'32"	04:16'01"
34	10'23"	04:26'24"
35	10'50"	04:37'14"
36	10'36"	04:47'50"
37	11'46"	04:59'36"
38	12'28"	05:12'04"
39	11'22"	05:23'26"
40	10'28"	05:33'54"
41	09'21"	05:43'15"
42	11'48"	05:55'03"
43	09'11"	06:04'14"
44	11'10"	06:15'24"
45	09'57"	06:25'21"
46	10'37"	06:35'58"
47	11'13"	06:47'11"
48	10'06"	06:57'17"
49	09'18"	07:06'35"
49.0	-231'-23"	07:08'58"