大偉 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

大偉新北市
ID 2246

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50.0 km | 05:49:49 | 06:59/km | 第25馬

2015第一屆橫越北北基超級馬拉松賽

官方成績
日期	2015-02-28
成績	05:49:49
總名次	66 / -
分組名次	23 / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'36")

00:40'36" (+14'36")

01:18'03" (+23'46")

10 km

(01:18'03")

00:37'27" (+11'27")

15 km

(01:44'29")

00:26'26" (+00'26")

00:57'03" (+02'46")

20 km

(02:15'06")

00:30'37" (+04'37")

25 km

(02:43'05")

00:27'59" (+01'59")

01:12'54" (+18'37")

30 km

(03:28'00")

00:44'55" (+18'55")

35 km

(04:07'49")

00:39'49" (+13'49")

01:27'38" (+33'21")

40 km

(04:55'38")

00:47'49" (+21'49")

45 km

(05:23'55")

00:28'17" (+02'17")

00:54'17"

50 km

(05:49'55")

00:26'00"

Finish

(05:49:49)

日期: 2015-02-28 07:00 - 總爬升: 1258 m - 卡路里: 4245 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

新北市

大偉

·

新北市

大偉

這場拍照的攝影師好少,只好自己拍

·

過年期間完全休跑,過完年後第一場就當作調整兼郊遊吧,沿途櫻花盛開好不美麗,不過山路超馬免不了還是上上下下的,為了隔天還有羽球賽要參加,盡量不要過度使用肌肉順順的回到了終點

2月累積里程 : 179.45 km

Brooks Glycerin 11 累積 : 1317.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

ian, 丁國泰和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

韋逗兒恭喜完賽

2015-03-02 08:25 ·

1 個人推

Zack 強哦,大偉哥,恭喜完賽.

2015-03-02 13:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'46"	00:15'36"
3	08'06"	00:23'42"
4	08'24"	00:32'06"
5	08'30"	00:40'36"
6	07'24"	00:48'00"
7	06'55"	00:54'55"
8	08'05"	01:03'00"
9	07'14"	01:10'14"
10	07'49"	01:18'03"
11	05'55"	01:23'58"
12	05'03"	01:29'01"
13	05'07"	01:34'08"
14	04'46"	01:38'54"
15	05'35"	01:44'29"
16	06'43"	01:51'12"
17	05'20"	01:56'32"
18	06'21"	02:02'53"
19	07'21"	02:10'14"
20	04'52"	02:15'06"
21	06'14"	02:21'20"
22	05'03"	02:26'23"
23	05'08"	02:31'31"
24	05'21"	02:36'52"
25	06'13"	02:43'05"
26	07'53"	02:50'58"
27	09'01"	02:59'59"
28	08'41"	03:08'40"
29	09'27"	03:18'07"
30	09'53"	03:28'00"
31	09'01"	03:37'01"
32	06'54"	03:43'55"
33	07'43"	03:51'38"
34	08'35"	04:00'13"
35	07'36"	04:07'49"
36	09'45"	04:17'34"
37	09'30"	04:27'04"
38	10'36"	04:37'40"
39	10'01"	04:47'41"
40	07'57"	04:55'38"
41	07'06"	05:02'44"
42	05'31"	05:08'15"
43	05'14"	05:13'29"
44	05'20"	05:18'49"
45	05'06"	05:23'55"
46	05'02"	05:28'57"
47	05'59"	05:34'56"
48	05'59"	05:40'55"
49	05'09"	05:46'04"
49.4	10'16"	05:49'55"

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