0.0 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

0.0 高雄
ID 9995

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24.0 km | 01:43:40 | 04:19/km | 第13半馬

2015年長青盃澄清湖環湖路跑賽

官方成績
日期	2015-03-01
成績	01:43:40
總名次	11 / 639
分組名次	1 / 104
平均速度	04:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'08")

00:22'08" (+00'16")

00:44'00"

10 km

(00:44'00")

00:21'52"

15 km

(01:06'32")

00:22'32" (+00'40")

00:45'16" (+01'16")

20 km

(01:29'16")

00:22'44" (+00'52")

Finish

(01:43:40)

日期: 2015-03-01 06:14 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 涼→熱 - 卡路里: 1512 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

第一圈之後一直在閃人
一直跑出交管錐真的sorry~

賽前宣言: 0.0

3月累積里程 : 231.72 km

mizuno wide rider 17 累積 : 1076.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

簡贏, Peter Chuang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'24"	00:08'44"
3	04'28"	00:13'12"
4	04'28"	00:17'40"
5	04'28"	00:22'08"
6	04'12"	00:26'20"
7	04'16"	00:30'36"
8	04'28"	00:35'04"
9	04'28"	00:39'32"
10	04'28"	00:44'00"
11	04'32"	00:48'32"
12	04'20"	00:52'52"
13	04'28"	00:57'20"
14	04'40"	01:02'00"
15	04'32"	01:06'32"
16	04'24"	01:10'56"
17	04'28"	01:15'24"
18	04'28"	01:19'52"
19	05'00"	01:24'52"
20	04'24"	01:29'16"
21	04'36"	01:33'52"
22	04'28"	01:38'20"
23	04'20"	01:42'40"
23.2	03'30"	01:43'16"

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成績 : 04:56:26

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